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スタジオレッスン

中学生以上

スタジオ2016

プログラム内容

ヨガ・ダンス・エアロビクス等を通じて
健康な心身を作るプログラム

スタジオレッスンでは、心身のバランスを整える
「ヨガ」「ストレッチ」「ピラティス」や
シェイプアップに繋がる有酸素系運動の
「エアロビクス」「全身の筋力トレーニング」
「パンチやキック動作」を音楽に合わせて行う
レッスンを提供しています。
スポーツ初心者の方にも楽しんで頂けるよう
工夫して運営していますので、
是非一緒に身体を動かすことを楽しみましょう!!

プログラムの様子を写真で配信

タイムスケジュール・料金

タイムスケジュール

会場:スタジオA(3階)
時間難易度プログラム名内容
11:00
-
11:45
2マッスル
パワー
バーベルやステップ台を使った
筋力トレーニングを行います。
12:00
-
12:45
3バーン
エクサ
サイズ
音楽に合わせて
パンチやキックを
繰り出します。
上半身のシェイプアップに
効果的です。
13:30
-
14:30
3リズミカル
パワー
リズミカルな音楽に合わせ、
腹筋を含めた全身の
筋力トレーニングを行います。
14:40
-
15:00
1ウェーブ
ストレッチ
ウェーブリングを使い
なかなか伸ばすことの出来ない
身体の様々な部位を
気持ちよく伸ばします。

会場:スタジオB(4階)
時間難易度プログラム名内容
10:30
-
10:50
1イージー
ストレッチ
全身をじっくり伸ばし、
身体をすっきりさせることを
目的とした
簡単なストレッチです。
11:00
-
11:45
2ファット
バーン
エアロ
ステップを組み合わせて、
音楽に合わせながら動きます。
12:00
-
12:45
1ピラティスピラティスの呼吸を用いて、
身体の左右バランスを
整えます。
13:00
-
13:20
1ストレッチレッスンで疲れた身体を
リラックスさせることを
目的としたストレッチです。
13:30
-
14:20
2ベーシック
ヨガ
基本のヨガのポーズを
行うレッスンです。
初心者の方、慣れている方、
どちらにもオススメです。
14:30
-
15:00
1リラックス
ヨガ
ゆっくりと身体をほぐし
リラックスへと導きます。
リラックスしたい方に
オススメです。

料金

スタジオ
レッスン
500円
(1日)
どのメニューいくつ受けても
料金は1日500円!

準備物

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、お飲み物

インストラクター(講師)紹介

海老沢先生

海老沢 鮎美 Ayumi Ebisawa
 
・TSR卒業生
・フリーインストラクター
・健康運動実践指導者

堀越先生

堀越 竜馬 Ryoma Horikoshi
 
・TSR卒業生
・パワー系レッスン担当
・インストラクター

齋藤先生

齋藤 梨香 Rika Saito
 
・TSR卒業生
・フリーインストラクター
・ヨガレッスン担当

学生インストラクター紹介

宮寺 百花

宮寺 百花 Momoka Miyadera
リーダー
スポーツインストラクター科2年

夏井 大誠

夏井 大誠 Taisei Natsui
スポーツインストラクター科2年

高橋 莉

高橋 莉 Rei Takahashi
スポーツインストラクター科2年

井上 哲平

井上 哲平 Teppei Inoue
スポーツインストラクター科2年

手塚 美来

手塚 美来 Miku Tezuka
スポーツインストラクター科2年

大井 風人

大井 風人 Kazato Ohi
スポーツインストラクター科2年

藤城 瑞希

藤城 瑞希 Mizuki Fujishiro
スポーツインストラクター科2年